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措尼仁波切 | 悲伤来时,唯一的方法就是「跟它在一起」
摘自:措尼仁波切著《先幸福,再开悟》
悲伤来时,它会说一些话,然后你就跟它走了,这就是涉入、沉溺在情绪当中。
我们要做的是觉知那个悲伤,待在悲伤里,但不是跟着悲伤走。当你觉知到悲伤,并且跟着悲伤一起走,就是对悲伤回应了。
我们不需要去停止悲伤,也不要加入悲伤或逃离悲伤,这是很重要的。涉入、沉溺,就是你被它带走了,你的心、你的情绪都支持着它。
如果悲伤已经出现,唯一的方法就是「跟它在一起」,这样就好了。我们需要的是让那个悲伤打开来,但是要让它自己打开,而不是你去将它打开。
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