“满30减15”，断崖式降温来了，这些疾病真的要当心！
最近
穿着夏季清凉套装
伴随着
近期热门BGM（背景音乐）
“春天在哪里呀～”
哼着哼着
咱们真的要
迎来一波降～温～天气了
咱就是说，春装要上场了
又是一年了
预计19日傍晚开始，
四川盆地将有一次强降温天气过程，
并伴有短时强降水、雷暴大风、
冰雹等强对流天气过程，
其中，盆地东北部有大雨到暴雨，
冷空气影响时有3~5级偏北大风，
局部地方风力可达6级以上。
川西高原和攀西地区以晴见多云天气为主，
森林火险气象等级高。
“乍暖还寒时候，最难将息。”
这个时候最容易引发哪种疾病？
历年春季的急救出车数据显示
每当春季出现持续气温偏低时
心梗、脑卒中等心脑血管急症
以及哮喘等呼吸急症的病人会有所增加
建议有这几类基础病的人群
在春季要尤其注意防寒、防病
增强体质才是王道！
所以
川小中邀请到中医专家
给大家摆一哈这个季节如何“有效养生”
首先
预防呼吸道疾病
时暖时寒
是各种呼吸道疾病的高发时节
特别是面对当下疫情防控形势
中医推荐下面这些方法可以
有效防病
↓↓↓
针 灸
针灸是中医诊疗的重要组成部分，通过针灸刺激相应穴位可以达到疏通经络，提升阳气的作用，还能够调节个人的体质，提高免疫力、抵抗力。
艾 灸
通过灸火的温热力及药物的作用，通过经络的传导，达到温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪的作用。定期艾灸足三里、中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴等穴位可以起到提高机体免疫功能的作用。
除了上面这两种
有没有可以立即、马上使用的方法
当然有↓ ↓ ↓
推 拿
为大家介绍几个老少皆宜的穴位按摩方法，常按这几个穴位能起到疏通经络，调整脏腑，平衡阴阳的保健作用。
1. 按摩太渊穴：手太阴肺经的一个穴位，按摩手太阴肺经能够起到补肺气的作用。太渊穴位于手腕横纹桡侧尽头，可以用手来按压，点揉，也可以两只手交叉起来用大拇指由上往下推，一路推下去同时能刺激到鱼际穴，左手推完之后可以推右手，各推50下。
2. 擦迎香：可以用两只中指的指腹在鼻翼两侧迎香穴位置上下摩擦，迎香穴具有疏散风热、通利鼻窍的作用，通过手法操作能够提高鼻子对空气的过滤功能。
3. 点揉风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋凹陷处。按压风池穴时会有酸胀感，可以用两只大拇指往上往里按压，也可以采用点揉的方法。风池穴是预防感冒的穴位，按揉该穴对颈椎病的治疗也有较好的效果。
防感香囊
将艾叶、石菖蒲，藿香、白芷等十多种中药制成香囊，具有芳香辟秽、消毒杀菌的作用。
中医认为“正气存内，邪不可干”“阴平阳秘，精神乃至”，意思是说身体内阴阳平衡了，正气存于体内，就不易感染疾病。
其次
预防骨关节病
湿冷是骨关节病的诱因
老人家在冬季往往很重视保暖
但开春时容易疏忽
造成骨关节病复发或加重
这样来预防
↓ ↓ ↓
1.调补肝肾，中医认为骨关节病的病因包括肝肾不足、气滞血瘀及感受外感风寒湿邪导致。故中医专家强调补肝肾、益气血是预防和治疗骨关节疾病的根本方法。
2.加强锻炼，增强身体素质，如八段锦、太极拳、保健体操、散步等，大有好处。凡坚持锻炼的人，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比没锻炼者强得多。
3.关节处注意保暖，避免风寒湿邪侵袭，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。
4.注意劳逸结合、饮食有节、起居有常。由于劳累，骨关节病往往会加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
5.心理因素对骨关节病也有一定的影响，故保持良好的心理状态，对维持机体的正常免疫功能也是重要的。
再者
预防心脑血管疾病
气温骤降
温差较大
对血管收缩、舒张的调节要求较高
因此
心脑血管病比如高血压、冠心病
心肌梗死、脑中风等在此时更容易发作
见招拆招
这样来预防
↓↓↓
1.根据气温变化，适时增减衣物，居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，减少血压波动及心绞痛发作。
2.适当体育锻炼，增强心脏活动耐量，但活动量应因人而异，雾霾天应避免室外活动。
3.清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅（春天易上火加剧便秘，用力排便也是心绞痛的一大诱因）。
4.注意居室通风，避免呼吸道感染等情况发生。
5.有心脑血管疾病史的人，不能随意停药，出门时要随身携带急救药物。一旦发生胸闷、胸痛等不适症状，应及时就诊。
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