取暖不靠抖！学会这招，三五分钟让你暖和起来→

尤其是对于一些寒性体质的人群

寒冬早起=毅力的挑战

这不，方法就来了

很简单、易操作！

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很多人都没有听说过神阙这个穴位，其实神阙穴的位置非常好找，就是位于我们肚脐的正中央。肚脐对我们的身体健康非常重要，中医认为“脐乃先天之结缔，后天之气舍”。

如果我们的神阙穴受到寒气的侵袭，那么我们就会觉得四肢发凉。反之，如果我们的肚脐觉得温暖，那我们身体就不会感到寒冷。因此，要想告别畏寒，我们可以在早上按摩一下神阙穴，这样就可以让我们的身体升温。

那么，我们应该如何按摩神阙穴呢？

只要三五分钟的时间，我们的肚脐就会出现发热的现象，进而我们全身也会变得暖和起来。

我们的肚脐对我们的身体健康非常重要，除了晨起按揉神阙穴以外，我们平时一定要注意腹部的保暖，千万不要穿过短的毛衣或者裤子，这样会让我们的腹部受凉。

命门穴就是我们生命的门户，是元气的根本，位于我们的腰部，第二腰椎棘突下。这个地方最容易受到寒气的侵袭，进而我们就会出现身体畏寒、关节疼痛等症状。因此，要想祛寒补肾，我们可以按摩一下自己的命门穴。

我们在早上起床还没有穿衣服的时候，可以用自己的手掌心按摩一下腰部的命门穴，至少要按摩五分钟，直到我们的腰腹部发热就可以了。当命门穴感到温暖的时候，全身会感觉暖和。

因为足部分布着很多的经脉和穴位，所以有了“双脚是人体的第二个心脏”的说法。不少人到了冬天都会有这样的感受，就是寒气从脚底而生。如果我们的脚部注意保暖的话，身体也会变得温暖起来。

涌泉穴是足部非常重要的一个穴位，它属于足少阴肾经，在我们的第二和第三脚趾下方大约两寸的位置。涌泉穴这个穴位的寓意就是肾经之气犹如源泉之水，来源于我们的足下。因此，经常按摩涌泉穴可以帮助我们驱寒补肾，还有一定的防病治病的保健效果。

在早上起床以后，我们可以双手握拳，然后按摩脚底的涌泉穴，大约按摩一分钟的时候，我们的脚底就会出现酸胀感。这个时候再继续按摩三五分钟，我们的脚底就会发热，进而我们的全身也会觉得暖和起来。