@杏仁儿，安全不放假！暑期这些安全隐患要注意！

安全不“放假”

一个愉快的暑假是怎样的？

在图书馆畅游知识海洋

在博物馆感受灿烂文明

在大自然欣赏山河秀丽

更重要的是平平安安

暑假也是安全事故的高发期

小信提醒杏仁儿们

安全不可放假

在享受假期的同时

 千万不要忽视安全防护！

防范溺水要注意

（🔗成都市2022夏季学生防溺水地图，点此查看）

交通安全莫大意

暑假期间，学生外出游玩的需求大幅度增加。然而出门在外，交通安全必须时时放在首位。

# 交通安全预警提示

饮食卫生要留意

# 夏季饮食应有节

Q1

夏季吃什么？

夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适。因此，夏季饮食要特别注意。

①夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免食用粘腻、难以消化的食物。

②夏季适当食用苦瓜、苦菜，以及茶水、咖啡等，不仅可清心除烦、醒脑提神、消炎祛暑，而且能增进食欲、健脾利胃。

③在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上天气炎热，人们出汗多。因此，蛋、奶、鱼虾、豆制品等低脂肪优质蛋白的摄入量应适当增加。

④脂肪摄入量以进食者乐于接受的程度为宜，适量脂肪可增加菜肴香味、促进食欲，但过高的脂肪反而会引起厌食。

⑤食物四性中的凉性类食物较适合夏季选用。因为凉性食物具有清热解暑、降火、解毒、消减身体燥热的作用。

凉性食物主要有（1）谷类：薏仁；（2）蔬菜：大白菜、芦笋、茭白、芦荟、莲藕、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽等；（3）水果类：猕猴桃、火龙果、西瓜、梨、柿子、橘子、杨桃、香瓜、番茄；（4）肉类：海鲜、鸭肉；（5）蛋豆类：蛋清、绿豆。

Q2

夏季怎么吃？

①夏季不能暴饮暴食，尤其晚餐更不应饱食。吃得过饱，加重消化系统负担，容易使脾胃受损，导致胃病。

②要按时进餐，否则会打乱脾胃功能正常活动，造成脾胃生理功能紊乱，导致胃病。

③要少食生冷、少喝冰饮，降低对脾胃的损害。

④尽量不吃生的或未经彻底加热的食物。

# 注意饮食卫生，防止食物中毒

夏季气温升高，环境湿度大，适合各种致病微生物繁殖，食物易腐败，加之苍蝇叮爬污染食物，人体误食后可能引起食物中毒。熟食制品、凉菜、冷食等食品加工或贮存不当，同样会引发食物中毒。因此，要做好以下工作，防止夏季食物中毒。

1. 保持清洁

拿取食物之前要先洗手，准备食物的过程中也要经常洗手，烹饪食物时要注意操作台面的清洁，避免虫类或有害生物进入厨房接近食物。

2. 生熟分开

处理食物要注意生肉、禽类、海产品与其他食物分开。生食需要用专门的设备和用具处理，如切割生肉的刀具和砧板。生食和熟食要用不同的餐具储存，不要将二者相互混合存放。

3.完全做熟

食物要煮熟煮烂，尤其是肉禽蛋以及海产品，炖菜或炖汤的时候要将其煮开，肉类和禽类的汁水要变清，不能带有血丝，从冰箱拿出来的熟食需要再次加热。

4.保持食物的安全温度

夏季存放熟食不要超过两个小时，所有熟食和容易腐烂的食物应放在零下5摄氏度的冰箱内冷藏。需要格外注意的是，冰箱并非保险箱，放入冰箱当中的食物不能储存过久，冷冻食物不要在室温下化冻。

5.使用安全的水和原材料

水的处理非常重要，一定要确保生活用水的安全。挑选新鲜且对身体健康有益的食物，最好选择经过安全加工的食物；水果和蔬菜要及时清洗，尤其是生吃更应注意，另外不吃过期食物。

汛期防洪要牢记

防范诈骗要警惕

假期来临，骗子也将目光瞄向了涉世未深的学生群体。他们常常会用远低于市价的价格出售商品，吸引消费能力不强的学生上钩，随后利用卡单、支付失败等说辞，进一步诈骗钱财。

# 常见诈骗方式 , 牢记十个凡是

01 网络贷款

凡是“不要求资质”，且放款前要先交费的网贷平台，都是诈骗！

02 刷单返利

凡是刷单，都是诈骗！

03 “杀猪盘”

凡是通过网络交友，诱导你进行投资或赌博的，都是诈骗！

  04 冒充电商物流客服

凡是网上购物遇到自称客服说要退款，索要银行卡号和验证码的，都是诈骗！

05 冒充熟人或领导

凡是自称“领导”、“熟人”要求汇款的，都是诈骗！

06 冒充“公检法”

凡是自称“公检法”让你汇款到“安全账户”的，都是诈骗！

07 虛假投资理财

凡是通过社交平台添加微信、 QQ 拉你入群，让你下载 APP 或者点击链接进行投资、赌博的，都是诈骗！

08 虚假购物

凡是通知中奖、领奖，让你先交钱的，都是诈骗！

09 注销“校园贷”

凡是声称“根据国家相关政策需要配合注销账号，否则影响个人征信的”，都是诈骗！

  10 网络游戏虚假交易

凡是非官方买卖游戏装备或者游戏币的，都是诈骗！

结尾

平安过暑假 

安全不放假

平安文明 健康美好

才是暑假的正确打开方式！

来源 | 成都教育发布