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假期最后一天，收心妙招双手奉上！
有人说最短的距离
就是从假期开始到假期结束
假期君
你为何总是走得这么快？？！！
今天是假期的最后一天
小伙伴们是否还沉浸在放假的“气氛”之中
无法自拔？！
为什么假期总是这么短暂？
因为假期从来没有上午……
伴随着假期的离去
各种各样的“节后综合征”也随之而来
大部分小伙伴这几天都有以下症状
↓↓↓
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳
难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快
甚至还焦虑、空虚、容易发怒！
马上就要上班了
所以呢，赶快调整好状态
回到工（去）作（搬）岗（砖）位上去吧
这里有一套
节后“收心指南”
不妨和小编一起来学习一下
打倒“节后综合症”
元气满满地回归正常工作状态吧！
一、起床困难
表现：起床困难、闹钟起码3个起步。
应对方法：
1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性。
2、保证充足睡眠，晚上11点前睡觉，中午午睡半小时。
二、肠胃紊乱
表现：胃里翻江倒海，毫无胃口甚至出现隐隐作痛、腹胀等不适症状。
应对方法：
1、多菜少肉七分饱。
2、三餐时间固定，正餐时间至少20分钟，细嚼慢咽。
3、当经常有胃胀、消化不良等症状时，可尝试在腹部上下轻轻按摩。
三、疲劳焦虑
表现：注意力不集中，精神紧张，心烦气躁。
应对方法：
1、抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食。
2、保持开窗通风，不要长久静坐，保持放松的姿势。
四、拖延熬夜
表现：晚上不睡，“越夜越精神”。
应对方法：
1、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等让自己静心，每晚坚持热水泡脚5~10分钟。
2、不能吃太饱，以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。
3、可以喝点枸杞泡的热茶，或菊花茶。
当然了
心态调整也很重要
比如告诉自己：
假期还会有的
号外 · 号外
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编 辑 ：黎佩蕾
部分整理自成都发布